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틱낫한_How to listen 깊이 듣기의 중요성 틱낫한의 How to Listen에서 배우는 교훈소음과 정보가 넘쳐나는 현대 사회에서, 목소리가 종종 묻히고 대화가 깊이를 잃어갑니다. 이러한 환경 속에서 듣기의 기술은 더욱 소중하고 변혁적인 능력이 되었습니다. 기술의 홍수, 빠른 생활 속도, 말하기를 듣기보다 우선시하는 문화는 이러한 쇠퇴에 기여했습니다. 이로 인해 사람들은 단절감을 느끼고, 자신의 목소리가 이해받지 못한다고 생각합니다. 따라서 깊이 듣기의 실천은 이제 그 어느 때보다 중요해졌습니다.틱낫한의 How to Listen은 관계를 치유하고, 이해를 키우며, 내면의 평화를 배양하는 데 있어 자비로운 듣기의 본질에 대한 깊은 통찰을 제공하는 시대를 초월한 지침서로 자리 잡고 있습니다. 틱낫한(Thich Nhat Hanh)은 많은 이들에게 '스승.. 2025. 1. 8.
틱낫한_How to fight 마음챙김으로 갈등 전환하기 마음챙김으로 갈등을 전환하기: 틱낫한(Thich Nhat Hanh)의 How to Fight에서 얻은 통찰틱낫한(Thich Nhat Hanh)은 베트남 출신의 세계적으로 존경받는 승려, 평화 운동가, 그리고 작가로, 그의 가르침은 마음챙김과 자비를 통해 내면의 평화와 사회적 조화를 이루는 데 초점을 맞추고 있습니다. How to Fight는 그의 마음챙김의 필수 요소(Mindfulness Essentials) 시리즈 중 하나로, 일상에서 갈등을 평화롭게 다룰 수 있는 실질적인 방법들을 제시합니다. 이 책은 갈등과 분노를 다루는 구체적인 도구와 함께, 개인적 성장과 조화로운 관계를 위한 깊은 통찰을 제공합니다.갈등은 삶에서 피할 수 없는 부분이지만, 우리의 반응 방식에 따라 관계와 내면의 평화를 변화시킬 .. 2025. 1. 8.
틱낫한: How to relax 진정으로 휴식하는 방법 오늘날과 같은 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스와 바쁜 일상에 치여 사는 우리는 휴식할 시간을 찾는 것이 종종 불가능하게 느껴집니다. 붐비는 지하철 안에서 소음과 혼란에 압도된다고 상상해 보세요—이는 많은 사람들이 매일 겪는 현실입니다. 최근 연구에 따르면, 약 77%의 사람들이 스트레스로 인해 신체적 증상을 정기적으로 경험한다고 하니, 이러한 분주한 환경에서 평화의 순간은 귀중한 보물처럼 느껴질 수 있습니다. 틱낫한(Thich Nhat Hanh)은 몸뿐만 아니라 마음과 영혼에서도 진정으로 쉴 수 있는 방법에 대해 심오하면서도 실천 가능한 지혜를 제공합니다.그의 책 *어떻게 쉬는가(How to Relax)*에서 틱낫한은 독자들에게 현재 순간에 뿌리를 둔 마음챙김(mindfulness) 연습으로 휴식을 접.. 2025. 1. 8.
틱낫한_How to sit 앉기 명상 현재의 평화를 찾기: 틱낫한의 How to sit 에서 배우는 교훈기술 중심으로 빠르게 돌아가는 현대 사회에서, 고요함을 찾는 것은 점점 어려워지고 있습니다. 틱낫한의 책 How to sit은 기술 중심으로 빠르게 돌아가는 현대 사회에서 고요함을 찾는 데 유용한 단순한 앉기 명상을 통해 현재와 연결되는 방법을 소개합니다. 스트레스와 분주함이 일상화된 환경 속에서, 이 책은 잠시 멈추고 자신을 되돌아볼 수 있는 실용적인 도구를 제공합니다. 그는 호흡에 집중하거나 간단한 문구를 반복하며 마음챙김을 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제안합니다. 초보자와 숙련자 모두가 이 책을 통해 실질적이고도 변화를 이끄는 통찰을 얻을 수 있습니다. 틱낫한(Thich Nhat Hanh)은 베트남 출신의 세계적으로 존경받는 승.. 2025. 1. 7.
틱낫한_How to eat 먹기 명상 매일의 식탁을 명상으로: 틱낫한의 How to Eat에서 배우는 마음챙김식사는 삶에서 가장 단순한 즐거움 중 하나이지만, 빠르게 돌아가는 현대 사회에서는 종종 서두르거나 간과되기 마련입니다. 틱낫한 스님은 그의 저서 How to Eat에서 마음챙김 식사의 깊은 영향을 상기시키며, 실용적인 지혜와 깊은 통찰로 단순한 식사 행위를 몸과 마음, 영혼을 위한 영양 공급의 실천으로 변모시킵니다. 이 영감을 주는 저서에서 얻을 수 있는 주요 주제와 교훈을 살펴보겠습니다.저자와 책 소개틱낫한(Thich Nhat Hanh) 스님은 베트남의 선사이자 시인, 평화운동가로, 마음챙김과 연민에 대한 가르침으로 전 세계적으로 알려져 있습니다. 그의 가르침은 현대의 마음챙김 운동에 깊은 영향을 미쳤으며, 전 세계적으로 마음챙김을.. 2025. 1. 7.
팃낙한_지구를 구하는 선(zen)과 예술 지구를 구하는 선(Zen)과 예술: 내적 평화와 환경 행동의 길기후 변화, 환경 파괴, 사회적 불평등으로 정의되는 시대에 지구를 구하는 과제는 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 해결책은 종종 정책이나 기술적 진보에 초점을 맞추지만, 틱낫한(Thich Nhat Hanh)의 책 Zen and the Art of Saving the Planet은 근본적으로 다른 관점을 제시합니다. 이 책은 우리의 내적 평화와 지구의 건강 사이의 깊은 연결을 인식하도록 요구합니다. 이 접근법은 개인에게 힘을 실어줄 뿐만 아니라 마음챙김과 자비에 뿌리를 둔 공동 행동을 고취시킵니다. 저자와 책 소개틱낫한(1926~2022)은 베트남 출신의 선(禪) 스승이자 시인, 평화 운동가로, 마음챙김과 자비에 대한 가르침을 통해 전 세계 수백.. 2025. 1. 6.
틱낫한_How to Love, 사랑을 배우다 현대 사회에서 관계는 종종 서두르거나, 피상적이거나, 긴장된 느낌을 줍니다. 이러한 현실 속에서 틱낫한(Thich Nhat Hanh)의 2014년 저서 "사랑하는 법(How to Love)"은 사랑의 진정한 의미를 되새기게 하는 깊은 가르침을 제공합니다. 이 온화하고 시적인 작품은 오랜 세월 동안 축적된 틱낫한의 가르침을 간결하게 담아내어, 타인과 자신 모두와 더 깊은 연결을 찾고자 하는 사람들에게 이상적인 읽을거리를 제공합니다. 저자 소개와 책의 배경틱낫한은 베트남 출신의 선승이자 시인, 평화운동가로서 우리 시대 가장 영향력 있는 영적 지도자 중 한 명입니다. 그는 베트남 전쟁 중 ‘평화의 마을’ 프로젝트를 설립하여 전쟁 피해자들을 돕고, 비폭력과 화해의 메시지를 전 세계에 전파했습니다. 또한, 마틴 .. 2025. 1. 6.
틱낫한_No Mud, No Lotus: The Art of Transforming Suffering 진흙 없이 연꽃 없다: 고통을 변화시키는 예술*진흙 없이 연꽃 없다(No Mud, No Lotus)*에서 틱낫한(Thich Nhat Hanh) 스님은 고통의 본질과 그것이 행복과 깨달음으로 우리를 이끄는 역할에 대해 깊은 통찰을 제공합니다. 제목이 시사하듯이, 연꽃이 진흙에서만 자랄 수 있는 것처럼, 행복도 고통 없이는 존재할 수 없습니다. 이 변혁적인 책은 고통을 받아들이고 평화와 기쁨으로 변화시키는 실질적인 방법을 제시합니다. 이 책에서 배울 수 있는 주요 가르침과 실천 방법을 살펴보겠습니다.고통의 본질 이해하기틱낫한 스님은 고통이 삶의 불가피한 일부임을 강조하며 시작합니다. 그는 "행복의 예술은 고통을 잘 다루는 예술이기도 합니다."라고 말합니다. 고통을 인식하고 받아들이는 것이 그것을 변화시키는 .. 2025. 1. 5.
틱낫한_사랑하는 사람이 떠났을 때 살아가는 법 사랑하는 사람이 떠났을 때 살아가는 법: 틱낫한의 가르침How to Live When a Loved One Dies 사랑하는 사람을 잃는 슬픔은 우리가 삶에서 마주하는 가장 깊은 도전 중 하나입니다. How to Live When a Loved One Dies에서 틱낫한(Thich Nhat Hanh) 스님은 애도를 극복하고 평화를 찾기 위한 자비로운 지침을 안내합니다. 이 깊이 감동적인 책은 동반자이자 스승으로서, 독자들이 슬픔을 치유와 이해의 길로 변화시킬 수 있도록 돕습니다. 이 책의 주요 가르침과 실천을 통해 상실의 시간을 살아가는 데 도움을 받을 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.무상함의 현실을 받아들이기틱낫한 스님은 불교의 무상(Impermanence) 원리를 부드럽게 상기시킵니다. 예를 들어, 그.. 2025. 1. 5.
틱낫한_The Art of Communication, 타인과 소통하는 방법 The Art of Communicating틱낫한(Thich Nhat Hanh) 스님은 그의 저서 The Art of Communicating에서 소통의 본질에 대한 깊은 통찰을 제공합니다. 우리나라에도 "타인이라는 여행"이라는 번역서로 출판되었던 이 책은 단순히 말을 주고받는 것을 넘어 의미 있는 관계와 내적 평화를 구축하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 책의 주요 가르침을 탐구하며, 우리가 자신과 타인과의 연결 방식을 어떻게 변화시킬 수 있을지 살펴보겠습니다.소통은 영양분이다틱낫한 스님은 소통을 영양분이라고 말합니다. 그는 "아무것도 음식 없이는 살아남을 수 없습니다. 사랑도 마찬가지입니다. 우리의 사랑이 영양을 받지 못하면 시들어 버립니다."라고 말합니다. 우리가 섭취하는 음식에 신경을 쓰는 것처럼,.. 2025. 1. 4.
틱낫한_화: 마음의 불꽃을 식히는 지혜 Anger: Wisdom for Cooling the Flames현대 사회에서 분노는 피할 수 없는 동반자처럼 느껴지곤 합니다. 교통 체증 속에서 무례하게 끼어드는 운전자를 만났던 순간이나, 사소한 오해로 시작된 격렬한 논쟁은 우리 일상에서 흔히 경험할 수 있습니다. 이러한 순간들은 우리의 내면의 평화를 방해하며, 관계에 큰 혼란을 초래할 수 있습니다. 틱낫한 스님의 책, Anger: Wisdom for Cooling the Flames는 이러한 분노를 다루고, 이를 치유와 성장의 도구로 삼는 법을 알려줍니다.책에서 제시하는 사례틱낫한 스님은 책에서 분노를 다룰 수 있는 다양한 실제 사례를 통해 독자들에게 실질적인 가르침을 제공합니다.소년의 사례: 어린 소년이 화가 치밀 때마다 자신의 숨결과 마음의 변화.. 2025. 1. 4.
틱낫한_화해: 내면의 아이를 치유하기 Reconciliation: Healing the Inner Child 화해: 내면의 아이를 치유하기  우리는 누구나 어린 시절의 기억과 감정을 마음속에 간직하고 있습니다. 어떤 기억은 따뜻한 추억으로 남지만, 때로는 해결되지 않은 상처와 고통으로 현재의 삶에 영향을 미칩니다. 반복되는 부정적인 패턴, 불안감, 또는 관계에서의 어려움이 바로 그 증거일 수 있습니다. 틱낫한 Thich Nhat Hanh의 "화해: 내면의 아이를 치유하기"는 이런 문제의 뿌리를 탐구하고 치유하는 방법을 제시하는 책입니다. 내면의 아이와 사랑으로 다시 연결될 때, 우리는 과거의 상처를 놓아주고 현재의 삶에서 자유와 평화를 경험할 수 있습니다.  내면의 아이를 치유해야 하는 이유Thich Nhat Hanh은 내면의 아이를 "우리.. 2025. 1. 4.

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