틱낫한_Living Buddha, Living Christ 살아있는 부처, 살아있는 그리스도
살아 있는 부처, 살아 있는 그리스도: 영적 전통의 연결성 탐구 Living Buddha Living Christ 저자 소개: 틱낫한틱낫한은 많은 사람들로부터 "스승"(Thay)으로 불리우는, 베트남의 불교 승려, 시인, 학자, 평화 운동가로 잘 알려져 있습니다. 그의 저서 중 '화해'와 '평화는 매 순간마다'는 마음챙김과 내적 평화를 위한 가르침으로 세계적으로 인정받고 있으며, 그는 또한 베트남 전쟁 당시 비폭력 운동과 평화 구축 활동에 크게 기여했습니다. 그는 마음챙김, 자비, 그리고 종교 간 대화를 중심으로 한 가르침으로 명성을 얻었습니다. 또한 그는 프랑스에 있는 세계적인 마음챙김 수행 센터인 플럼 빌리지를 설립했으며, 이는 평화와 마음챙김 생활에 대한 가르침으로 전 세계 사람들에게 영감을 주고 ..
2025. 1. 4.
명상의 종류와 효과
다양한 명상의 유형 탐구: 포괄적 가이드명상은 수천 년 전 고대 인도의 베다 전통에서 시작되었으며, 이후 불교와 도교 등 다양한 문화권에서 발전해 왔습니다. 이 과정에서 명상은 정신적, 신체적, 감정적으로 다양한 이점을 제공하는 실천으로 자리 잡았습니다. 많은 사람들이 명상의 일반적인 개념에 익숙하지만, 다양한 기술은 각기 다른 필요와 선호에 맞춰져 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 가장 일반적인 명상 유형, 그 독특한 이점, 그리고 이를 뒷받침하는 학술적 증거를 살펴보겠습니다.1. 마음챙김 명상초점: 판단 없이 현재 순간에 대한 인식.실천: 떠오르고 사라지는 생각, 감정, 감각을 관찰. JAMA Internal Medicine에 발표된 연구는 마음챙김 명상이 불안, 우울, 스트레스 증상을 줄일 수 있음..
2025. 1. 3.
