마이클 싱어_The Untethered Soul: 자신을 넘어서는 여정

 

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself (2007) Michael A. Singer

 

The Untethered Soul 저자 소개

마이클 A. 싱어는 저명한 영적 스승이자 철학자, 그리고 작가입니다. 그는 명상과 영적 성장을 위한 실천적인 가르침을 통해 수많은 사람들에게 내적 평화와 자유를 발견하는 길을 열어주었습니다. 1940년대에 태어난 그는 인간 의식의 본질에 대한 깊은 관심을 일찍이 키웠습니다. 경제학 대학원 과정 중에 깊은 내적 깨달음을 경험하며 명상과 자기 탐구를 시작하게 되었습니다. 동양 철학과 자신의 내적 경험에서 영감을 얻어, 그는 플로리다에 "우주의 성전(Temple of the Universe)"이라는 명상 센터를 설립하였으며, 1975년 이후 수많은 사람들에게 깨달음의 길을 안내하고 있습니다.

 

경제학 배경과 명상, 영적 성장에 대한 꾸준한 관심을 바탕으로 실용적인 지혜와 깊은 형이상학적 통찰을 결합한 그의 가르침은 많은 사람들에게 영향을 미쳤습니다. 또한 그의 또 다른 저서인 The Surrender Experiment는 해방된 영혼에서 소개된 삶의 흐름에 순응하는 원칙을 확장합니다.

 

The Untethered Soul 책 소개

2007년에 출판된 " The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself  해방된 영혼: 나를 넘어선 여정"은 의식의 본질, 자아의 한계, 그리고 인간 영혼의 무한한 잠재력 탐구에 대한 내용을 담고 있는 책입니다. 많은 자기 계발 서적이 처방적인 솔루션을 제공하는 것과 달리, 싱어의 작품은 독자들이 관점을 근본적으로 전환함으로써 자기 인식과 내적 자유를 키우도록 안내합니다. 

 

그는 독자들에게 삶에서 발생하는 문제를 단순히 '통과하는 사건'으로 보는 관점을 제안합니다. 이와 같은 접근법은 독자가 현재 상황을 집착하거나 저항하지 않고 있는 그대로 받아들임으로써, 내적 평화를 경험할 수 있도록 돕습니다. 영적 원칙과 실용적인 통찰을 통합함으로써, 이 책은 마음의 제약에서 벗어나 더 깊은 의미와 해방을 찾고자 하는 이들에게 변혁적인 자원이 됩니다.

 

이 책은 마음의 소음, 감정적 짐, 그리고 진정한 행복을 방해하는 집착을 다루어 내적 자유로 가는 명확한 길을 제공합니다. 싱어의 접근 방식은 심리학, 마음챙김, 그리고 영적 통찰을 매끄럽게 결합하여 독자들이 내적 혼란에서 벗어나 삶과 조화를 이루도록 돕습니다.

 

The Untethered Soul 핵심 주제

 

머리속의 목소리

끊임없는 정신적 잡음을 인식하고 그것과 동일시하지 않기.

 

이를 위해 먼저 자신의 생각이 끊임없이 흐르는 강물처럼 계속 움직이고 있음을 알아차려야 합니다. 그런 다음, 눈을 감고 몇 번의 깊은 숨을 쉬며 자신이 그 강물을 지켜보는 관찰자라는 사실을 상기합니다.

 

예를 들어, 부정적인 생각이 들면 '내가 이것을 느끼고 있구나'라고 스스로 말하며 생각과 자신을 분리합니다. 이러한 과정을 통해 생각에 휘말리지 않고 그것을 객관적으로 바라볼 수 있습니다. 싱어는 멈추지 않고 말하며, 종종 불필요한 걱정이나 비판으로 마음을 채우는 끊임없는 동거인을 비유로 사용합니다. 이 비유는 독자들에게 이러한 내적 대화를 자신의 일부가 아닌 외부적인 현상으로 상상하도록 돕습니다. 이는 불필요한 생각들에서 벗어나 그것을 객관적으로 관찰하는 데 효과적입니다. 동거인처럼 상상함으로써, 독자들은 이 내적 잡음이 자신의 진정한 자아와는 별개의 것임을 더욱 명확히 이해할 수 있습니다. 이 내적 대화를 별개의 존재로 상상함으로써 독자들은 그것을 객관적으로 관찰하고 거기에 휘말리지 않을 수 있습니다.

에너지 흐름

 

마음을 통해 흐르는 에너지를 이해하고 그것을 열어 두는 방법 배우기.

 

마음이 닫혔다고 느껴질 때, 가슴에 집중하며 깊은 호흡을 하면서 에너지가 막힌 부분을 부드럽게 풀어주는 시각화를 사용할 수 있습니다. 이를 통해 부정적인 감정을 흘려보내고, 더 큰 안정감을 얻을 수 있습니다.

1. 내려놓기
   두려움, 집착, 저항을 놓아버리고 삶을 완전히 받아들이기.
   싱어는 이러한 과정을 도와주는 실천으로, 현재의 순간을 완전히 수용하고, 상황에 대한 판단을 멈추는 명상과 자기 인식을 제안합니다. 이를 통해 삶의 흐름을 받아들이며 내적 평화를 얻을 수 있습니다.
   
   
2. 현재의 순간에 살기
   마음챙김을 키우고 지금 이 순간에 중심을 잡기.
   싱어는 의식적인 호흡과 주변 환경에 대한 세심한 주의를 통해 독자들이 현재에 집중할 수 있도록 권장합니다. 이를 통해 불안과 후회로부터 벗어나 삶의 소중함을 경험할 수 있습니다.

 

 

 

책에 나온 내용

You are not the voice of the mind—you are the one who hears it.
당신은 마음의 목소리가 아니라, 그것을 듣는 존재입니다.

If you want to be happy, you have to let go of the part of you that wants to create melodrama.This is the part that thinks there’s a reason not to be happy. You have to transcend the personal, and as you do, you will naturally awaken to the higher aspects of your being. In the end, enjoying life’s experiences is the only rational thing to do. You’re sitting on a planet spinning around in the middle of absolutely nowhere. Go ahead, take a look at reality. You’re floating in empty space in a universe that goes on forever. If you have to be here, at least be happy and enjoy the experience. You’re going to die anyway. Things are going to happen anyway. Why shouldn’t you be happy? You gain nothing by being bothered by life’s events. It doesn’t change the world; you just suffer. There’s always going to be something that can bother you, if you let it.
행복해지고 싶다면, 멜로드라마를 만들어내고 싶어하는 당신의 일부를 놓아야 합니다. 행복하지 않을 이유가 있다고 생각하는 부분입니다. 개인적인 것을 초월해야 하며, 그렇게 하면 자연스럽게 존재의 더 높은 측면에 눈을 뜨게 될 것입니다. 결국 인생의 경험을 즐기는 것이 유일하게 합리적인 일입니다. 당신은 아무것도 없는 한가운데에서 회전하는 행성에 앉아 있습니다. 계속해서 현실을 살펴보세요. 당신은 영원히 계속되는 우주의 텅 빈 공간에 떠 있습니다. 여기에 있어야 한다면 적어도 행복하고 경험을 즐기세요. 어차피 죽을 겁니다. 어차피 일어날 일들이 있습니다. 왜 행복하지 말아야 합니까? 인생의 사건에 시달려도 아무것도 얻지 못합니다. 세상을 바꾸지 못합니다. 그저 고통받을 뿐입니다. 당신이 내버려두면 항상 당신을 괴롭힐 수 있는 무언가가 있을 것입니다.

Only you can take inner freedom away from yourself, or give it to yourself. Nobody else can.
오직 당신만이 스스로의 내적 자유를 빼앗거나 줄 수 있습니다. 다른 누구도 그것을 할 수 없습니다.

When a problem is disturbing you, don't ask, "What should I do about it?" Ask, "What part of me is being disturbed by this?"
어떤 문제가 당신을 불안하게 할 때, 이 문제에 대해 내가 무엇을 해야하지? 라고 묻지 마세요. 이 문제로 인해 나의 어떤 부분이 불안해지는가?라고 물어보세요.

There is nothing more important to true growth than realizing that you are not the voice of the mind but the one who hears it.
진정한 성장에 있어 가장 중요한 것은 당신이 마음의 목소리가 아니라 그것을 듣는 존재라는 사실을 깨닫는 것입니다.

When you are no longer absorbed in your melodrama, but, instead, you are relieved to be out of it, you are ready for real growth.
멜로드라마에 더 이상 빠져들지 않고, 오히려 그것에서 벗어나 안도감을 느낄 때, 당신은 진정한 성장을 할 준비가 된 것입니다.

The moment you truly let go, you fall into a state of ecstasy. This is the essence of what every spiritual teaching is about.
당신이 진정으로 내려놓는 순간, 당신은 황홀경에 빠집니다. 이것이 모든 영적 가르침의 본질입니다.

The truth is that most of life will unfold in accordance with forces far outside your control, regardless of what your mind says about it
진실은 대부분의 삶이 당신의 마음이 그것에 대해 무엇을 말하든 당신의 통제를 훨씬 벗어난 힘에 따라 전개된다는 것입니다.

 

 

When you feel pain, simply view it as energy. Just start seeing these inner experiences as energy passing through your heart and before the eye of your consciousness. Then relax. Do the opposite of contracting and closing. Relax and release. Relax your heart until you are actually face-to-face with the exact place where it hurts. Stay open and receptive so you can be present right where the tension is. You must be willing to be present right at the place of the tightness and pain, and then relax and go even deeper. This is very deep growth and transformation. But you will not want to do this. You will feel tremendous resistance to doing this, and that’s what makes it so powerful. As you relax and feel the resistance, the heart will want to pull away, to close, to protect, and to defend itself. Keep relaxing. Relax your shoulders and relax your heart. Let go and give room for the pain to pass through you. It’s just energy. Just see it as energy and let it go.
고통을 느낄 때, 그저 그것을 에너지로 보세요. 그저 이러한 내면적 경험을 당신의 심장을 통과하고 의식의 눈 앞에서 지나가는 에너지로 보기 시작하세요. 그런 다음 이완하세요. 수축하고 닫는 것과 반대의 행동을 하세요. 이완하고 놓아주세요. 실제로 아픈 곳을 마주할 때까지 심장을 이완하세요. 긴장이 있는 곳에 바로 존재할 수 있도록 열려 있고 수용적인 상태를 유지하세요. 긴장과 고통이 있는 곳에 바로 존재할 의향이 있어야 하며, 그런 다음 이완하고 더 깊이 들어가야 합니다. 이것은 매우 깊은 성장과 변화입니다. 하지만 당신은 이것을 하고 싶지 않을 것입니다. 당신은 이것을 하는 데 엄청난 저항을 느낄 것이고, 그것이 그것을 매우 강력하게 만드는 것입니다. 당신이 이완하고 저항을 느낄 때, 심장은 멀어지고, 닫히고, 보호하고, 스스로를 방어하고 싶어할 것입니다. 계속 이완하세요. 어깨를 이완하고 심장을 이완하세요. 놓아주고 고통이 당신을 통과할 수 있는 공간을 주세요. 그것은 단지 에너지일 뿐입니다. 그것을 에너지로 보고 놓아주세요.

The most important thing in life is your inner energy. If you’re always tired and never enthused, then life is no fun. But if you’re always inspired and filled with energy, then every minute of every day is an exciting experience. Learn to work with these things. Through meditation, through awareness and willful efforts, you can learn to keep your centers open. You do this by just relaxing and releasing. You do this by not buying into the concept that there is anything worth closing over. Remember, if you love life, nothing is worth closing over.
인생에서 가장 중요한 것은 내면의 에너지입니다. 항상 피곤하고 열정이 없다면 인생은 재미없습니다. 하지만 항상 영감을 받고 에너지로 가득 차 있다면 매일 매 순간이 신나는 경험입니다. 이런 것들을 다루는 법을 배우세요. 명상을 통해, 자각과 의지적인 노력을 통해 중심을 열어두는 법을 배울 수 있습니다. 그저 긴장을 풀고 놓아주는 것으로 이를 행할 수 있습니다. 무언가를 닫아둘 만한 가치가 있다는 개념에 사로잡히지 않음으로써 이를 행할 수 있습니다. 삶을 사랑한다면 아무것도 닫아둘 만한 가치가 없다는 것을 기억하세요.

 

 

싱어의 책은 독자들이 자신의 의식을 탐구하고 자아의 제약을 넘어설 수 있도록 권장함으로써 기존의 자기 계발 서적을 뛰어넘습니다. 전통적인 자기 계발 서적이 구체적인 목표 설정과 성취에 중점을 둔다면, 이 책은 그러한 접근 방식에서 벗어나 내적 자각과 자유를 탐구합니다. 이는 에크하르트 톨레의 '지금 이 순간의 힘'처럼 현재 순간에 집중하되, 보다 실용적인 명상 기법과 개인적인 경험을 강조함으로써 차별성을 갖습니다.

 

이 책에서 논의된 실용적인 기술에는 마음의 내적 대화를 관찰자로서 바라보는 것과 의식적인 호흡을 통해 현재 순간에 자신을 고정시키는 것이 포함됩니다. 이러한 접근법은 독자들이 자아 중심적 반응에서 벗어나 내적 평화와 명료함을 키울 수 있도록 돕습니다. 영적 깨달음, 감정적 치유, 또는 삶의 도전에 대처할 도구를 찾고 있는 사람들에게 이 책은 해방된 삶을 위한 깊이 있는 지침을 제공합니다.

 

▼The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself 번역서

상처 받지 않는 영혼 | 마이클 A. 싱어 - 교보문고

 

▼ 에크하르톨레의 지금 이순간의 힘 내용 보기

 

지금 이 순간의 힘: 영적 깨달음을 위한 안내서

▼마이클 싱어의 Living Untethred 내용 보기

마이클 싱어_Living Untethered 구속받지 않는 삶, 인간의 곤경을 넘어서

▼마이클 싱어의 The Surrender Experiment 내용 보기

 

마이클 싱어_항복 실험: 삶의 완성을 향한 여정