틱낫한_Interbeing, 14가지 마음챙김 수행 지침

인터비잉 (Interbeing), 4판: 참여 불교의 14가지 마음챙김 수행 지침

저자: 틱낫한 (Thich Nhat Hanh)
출판년도: 초판 1987년, 4판 2020년

 

틱낫한의 "인터비잉(Interbeing)"은 불교 원칙을 일상생활에 통합하는 가이드를 제공합니다. 이 책은 시대를 초월한 지혜와 실천 가능한 방법을 독특하게 결합하여 사회적 불평등, 환경 파괴, 개인적 단절과 같은 현대의 문제를 해결하는 데 중점을 둡니다. 책에서 제시하는 14가지 마음챙김 수행 지침은 자신, 타인, 그리고 지구와 조화로운 관계를 형성하기 위한 실용적인 틀을 제시하며, 모든 존재의 상호 연결성을 강조하고 자비, 마음챙김, 책임 있는 참여의 삶을 고취합니다.

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14가지 마음챙김 수행 지침 개요

14가지 마음챙김 수행 지침은 윤리적이고 영적인 가이드라인으로, 소비주의, 환경 파괴, 사회적 불평등과 같은 현대의 문제를 다루며 마음챙김 방식의 삶을 촉진합니다. 예를 들어, 두 번째 지침인 "소유에 집착하지 않기(Non-Attachment to Possessions)"는 단순함을 받아들이고 자원을 아낌없이 나누며 물질주의적 욕망을 놓아버리도록 격려하며, 이는 소비주의 문화를 직접적으로 반박합니다. 다음은 이러한 강력한 가르침에 대한 요약입니다:

1. 고통의 인식(Awareness of Suffering)

자신과 사회 안에서 고통의 근원을 인식합니다. 마음챙김과 자비를 통해 그 원인을 해결하여 고통을 줄이기로 약속합니다.

2. 소유에 집착하지 않기(Non-Attachment to Possessions)

진정한 행복은 물질적 소유에서 오지 않음을 이해합니다. 단순함을 받아들이고 자원을 아낌없이 나눕니다.

3. 책임 있는 성적 행동(Responsible Sexual Behavior)

마음챙김과 성실함으로 관계를 존중합니다. 성적 부적절이나 무책임한 행동으로 타인에게 고통을 주지 않습니다.

4. 사랑의 말과 깊은 경청(Loving Speech and Deep Listening)

친절하고 자비로운 의사소통을 실천합니다. 거짓 정보를 퍼뜨리거나 험담을 하지 않습니다.

5. 환경 보호(Protecting the Environment)

지구를 보호하고 생명을 지속시키기 위해 마음챙김을 실천하여 환경을 돌봅니다.

6. 비폭력 촉진(Promoting Nonviolence)

폭력 대신 화해와 이해를 선택합니다. 분쟁을 평화적으로 해결하기 위해 노력합니다.

7. 열린 마음(Open-Mindedness)

교조주의를 피하고 비판적 사고를 유지합니다. 새로운 아이디어와 지혜를 받아들입니다.

8. 사회적 정의에 헌신(Commitment to Social Justice)

평등, 정의, 포용을 옹호합니다. 억압과 차별에 적극적으로 저항합니다.

9. 평생 학습(Lifelong Learning)

마음챙김 수행, 명상, 학습을 통해 내면의 성장을 도모합니다.

10. 공동체 형성(Building Community)

개인의 행복은 건강한 공동체에 달려 있음을 인식합니다. 공동체 내 연결을 소중히 여깁니다.

11. 삶과 죽음의 인식(Awareness of Life and Death)

삶과 죽음의 상호 연결성을 이해합니다. 현재를 온전히 살아갑니다.

12. 윤리적 소비(Ethical Consumption)

낭비를 줄이고, 유해한 제품을 피하며, 지구 자원을 존중하기 위해 마음챙김 소비를 실천합니다.

13. 진정한 사랑(True Love)

사랑은 자유와 성장을 위한 원천임을 이해합니다. 관계에서 집착이나 소유욕을 피합니다.

14. 깨달음의 씨앗 심기(Cultivating Enlightenment)

모든 존재 안에 깨달음의 잠재력이 있음을 인정합니다. 자신과 타인 안에서 이해와 자비를 키우는 방식으로 행동합니다.

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책의 주요 주제

1. 상호 연결성(Interconnection)

틱낫한은 "상호존재(interbeing)"라는 개념을 소개합니다. 이는 모든 생명이 상호 연결되어 있다는 아이디어입니다. 예를 들어, 그는 한 끼를 먹는 간단한 행위가 농부, 비, 햇빛, 그리고 지구와 우리를 연결시킨다는 점을 설명하며, 우리가 하는 모든 행동이 상호 의존의 광범위한 네트워크의 일부임을 보여줍니다. 우리의 행동은 우리 자신뿐만 아니라 주변 세계에 영향을 미칩니다. 이를 인식하면 책임감과 마음챙김을 키우는 데 도움이 됩니다.

2. 실질적인 마음챙김(Practical Mindfulness)

이 책은 의사소통, 인간관계, 환경 인식, 공동체 참여 등 일상생활에서 마음챙김을 적용할 수 있는 실질적인 지침을 제공합니다.

3. 개인과 집단의 변혁(Collective and Individual Transformation)

14가지 마음챙김 수행 지침은 개인의 변혁이 어떻게 더 넓은 사회적 변화에 기여할 수 있는지 강조합니다. 이 가르침을 실천함으로써 개인은 더 건강한 공동체를 형성하고 더 평화로운 세상을 만들 수 있습니다.

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기억에 남는 구절들

Happiness begins the moment we recognize our interconnectedness.
행복은 우리의 상호 연결성을 인식하는 순간 시작됩니다.

Suffering is our teacher. By understanding and embracing it, we can find liberation.
고통은 우리의 스승입니다. 고통을 이해하고 받아들임으로써 우리는 해방을 찾을 수 있습니다.

True love is not about possession; it is about letting others grow freely.
진정한 사랑은 소유가 아니라, 다른 사람이 자유롭게 성장할 수 있도록 돕는 것입니다.

Each step you take is a seed of peace you plant in the world.
당신이 내딛는 모든 발걸음은 세상에 평화의 씨앗을 심는 것입니다.

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틱낫한의 인터비잉(Interbeing)은 단순한 영적 텍스트를 넘어, 종종 단절된 세상에서 마음챙김으로 살아가는 방법을 안내하는 실용서입니다. 14가지 마음챙김 수행 지침은 자신과의 재연결, 조화로운 공동체 조성, 그리고 자연과의 균형 회복을 위한 실질적인 단계를 제공하며, 치유와 연합을 위한 실용적인 도구가 됩니다. 예를 들어, 낭비를 줄이고 윤리적으로 조달된 제품을 선택함으로써 마음챙김 소비를 실천하거나, 사랑의 말과 깊은 경청을 통해 관계를 강화하고 이해를 촉진할 수 있습니다.

이 책은 개인적, 집단적 안녕이 서로 분리될 수 없다는 강력한 메시지를 전달합니다. 인터비잉의 가르침을 받아들임으로써 우리는 더 자비롭고 지속 가능한 세상을 향해 의미 있는 발걸음을 내딛을 수 있습니다.