팃낙한_지구를 구하는 선(zen)과 예술

지구를 구하는 선(Zen)과 예술: 내적 평화와 환경 행동의 길

기후 변화, 환경 파괴, 사회적 불평등으로 정의되는 시대에 지구를 구하는 과제는 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 해결책은 종종 정책이나 기술적 진보에 초점을 맞추지만, 틱낫한(Thich Nhat Hanh)의 책 Zen and the Art of Saving the Planet은 근본적으로 다른 관점을 제시합니다. 이 책은 우리의 내적 평화와 지구의 건강 사이의 깊은 연결을 인식하도록 요구합니다. 이 접근법은 개인에게 힘을 실어줄 뿐만 아니라 마음챙김과 자비에 뿌리를 둔 공동 행동을 고취시킵니다.

 

저자와 책 소개

틱낫한(1926~2022)은 베트남 출신의 선(禪) 스승이자 시인, 평화 운동가로, 마음챙김과 자비에 대한 가르침을 통해 전 세계 수백만 명에게 영감을 주었습니다. 그는 1960년대 베트남 전쟁 당시 '참여불교(Engaged Buddhism)'라는 개념을 창안하며 전쟁 속에서도 평화와 화해를 촉진하는 활동을 펼쳤습니다. 또한, 1967년 마틴 루서 킹 목사로부터 노벨 평화상 후보로 지명된 바 있습니다. 그의 가르침과 영향력은 수많은 마음챙김 센터 설립과 세계적인 명상 운동으로 이어졌습니다. 종종 "마음챙김의 아버지"로 불리는 그는 내적 평화를 글로벌 변혁의 기반으로 삼는 데 평생을 바쳤습니다. Zen and the Art of Saving the Planet은 2021년에 출판되었으며, 이는 기후 변화에 대한 인식이 높아지고 지속 가능한 실천의 필요성이 절실해지던 시기였습니다. 틱낫한은 이 책을 통해 환경 문제를 해결하고 내적 평화를 키우고자 하는 이들에게 실용적인 지혜와 영적 지침을 제공하고자 했습니다. 그의 깊은 상호연결성에 대한 이해는 우리 자신과 지구를 치유하는 접근법의 핵심을 이룹니다.

 

내적 평화가 변화의 원동력

틱낫한의 주요 메시지는 개인의 평화가 평화롭고 지속 가능한 세상을 만드는 기반이라는 것입니다. 오늘날의 빠르게 변화하고 종종 압도적인 환경 속에서 우리는 종종 절망이나 분노를 느끼기 쉽습니다. 그러나 이 책은 마음챙김을 실천함으로써 이러한 감정을 행동 가능한 희망으로 전환할 수 있다고 강조합니다.

 

주요 실천:

1. 멈추고 호흡하기: 단 한 번의 마음챙김 호흡만으로도 혼란 속에서 현재 순간에 집중하고 명확함과 평온을 가져올 수 있습니다. 의자에 편안히 앉아 눈을 감고 천천히 코로 숨을 들이마시며 "나는 숨을 들이마신다"라고 마음속으로 말해보세요. 숨을 내쉬면서는 "나는 숨을 내쉰다"라고 말하며 호흡의 흐름에 집중하세요. 이러한 간단한 연습을 통해 짧은 시간 안에 마음을 진정시킬 수 있습니다.
2. 자비 실천하기: 자신과 타인에 대한 친절함을 키우면 상호 연결감을 느낄 수 있습니다. 이러한 사고방식은 자연스럽게 환경으로 확장되어 모든 생명체의 행복을 지원하는 행동을 장려합니다.

 

행동으로 옮기는 마음챙김: 지속 가능한 삶을 위한 실천 단계

마음챙김은 명상에만 국한되지 않습니다. 그것은 우리가 소비하고, 먹고, 자연과 상호작용하는 방식을 포함하여 일상생활의 모든 측면에 영향을 미치는 삶의 방식입니다. 틱낫한은 지속 가능한 삶에 마음챙김을 통합하는 실용적인 지침을 제공합니다.

 

일상적인 실천:

1. 마음챙김을 담은 식사:
   • 식물성 식사로 전환하세요. 틱낫한은 비건이나 채식 위주의 식사가 환경에 미치는 긍정적인 영향을 강조합니다. 1kg의 소고기를 생산하는 데 약 15,000리터의 물이 사용되는 반면, 동일한 양의 채소를 생산하는 데 필요한 물은 훨씬 적습니다. 또한, 비건 식단은 탄소 배출량을 50% 이상 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 이러한 통계는 비건 식사가 환경 보존에 크게 기여할 수 있음을 보여줍니다.
   • 자신이 먹는 음식에 감사함을 표현하고, 그 음식이 우리에게 오기까지의 자연과 사람들의 노고를 떠올려 보세요.
2. 자연과의 재연결:
   • 야외에서 시간을 보내세요. 공원에서 걷기나 정원 가꾸기와 같은 활동은 지구와의 연결을 깊게 만듭니다.
   • 자연을 단순한 자원이 아닌 자신이 속한 공동체로 바라보세요. 자연을 공동체로 본다는 것은 단순히 자연을 보호해야 한다는 책임감을 넘어, 자연과의 상호작용을 통해 우리의 삶에 생기를 불어넣고 내적 평화를 찾는다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 숲속을 걸으면서 나무와 새소리를 느끼거나, 정원을 가꾸며 흙과 식물의 성장을 지켜보는 행위는 우리가 자연의 일부임을 깨닫게 합니다. 이러한 관점은 자연을 소유하거나 이용하는 대상으로 여기는 대신, 우리가 속한 거대한 생태계의 중요한 구성원으로 느끼게 해줍니다.
3. 소비 단순화:
   • 불필요한 구매를 줄이고 재사용과 재활용을 우선시하세요.
   • 새 물건을 사기 전에 "이것이 정말 필요한가?"라고 자신에게 물어보세요.
     

공동체의 힘: 지구를 위한 커뮤니티 만들기

틱낫한은 우리가 혼자서 이러한 문제를 해결할 필요가 없음을 상기시킵니다. 마음챙김 커뮤니티를 구축하고 참여함으로써 의미 있는 변화를 만드는 노력을 증폭시킬 수 있습니다. 협력은 회복력을 키우고 우리가 모두 서로 연결되어 있다는 생각을 강화합니다.

공동체 참여 아이디어:

• 환경 주제를 중심으로 한 그룹 명상이나 마음챙김 워크숍을 조직하세요.
• 지역 단체와 협력하여 커뮤니티 정원이나 쓰레기 감소 이니셔티브와 같은 지속 가능한 실천을 촉진하세요.
• 자신의 마음챙김과 지속 가능성 여정을 친구 및 가족과 공유하여 다른 사람들에게 영감을 주세요.

작은 행동, 큰 영향

Zen and the Art of Saving the Planet의 힘은 그 단순함에 있습니다. 이 책은 의도적이면서도 작은 단계를 통해 집단적으로 큰 변화를 가져올 수 있음을 강조합니다. 우리의 내적 변화를 시작함으로써 우리는 다른 사람들도 같은 일을 하도록 영감을 줄 수 있습니다.

오늘 시작할 수 있는 단계:

1. 아침을 몇 분간의 마음챙김 호흡으로 시작하세요.
2. 하루에 한 끼는 식물성 식사를 실천하세요.
3. 자연의 아름다움과 리듬을 관찰하며 10분 동안 자연 속에 머물러 보세요.
4. 재사용 가능한 물건을 가지고 다니며 일회용 플라스틱을 피하세요.
5. 자신의 마음챙김 여정을 사랑하는 사람과 공유하여 집단적 성장을 장려하세요.

희망의 메시지

Zen and the Art of Saving the Planet은 단순한 환경주의 책이 아닙니다. 이 책은 세상과 조화롭게 사는 방법에 대한 가이드입니다. 이 책은 진정한 변화가 내면에서 시작되어 밖으로 확산된다는 사실을 상기시킵니다. 작더라도 의도적인 모든 마음챙김 행동은 지구를 치유하기 위한 집단적인 노력에 기여합니다. 예를 들어, 지역 커뮤니티가 모여 쓰레기 줍기 활동을 하거나, 채식 요리 워크숍을 통해 비건 식단의 장점을 나누는 사례가 있습니다. 이러한 활동은 개개인의 작은 실천이 모여 커다란 변화를 이루어낼 수 있음을 보여줍니다. 또한, 마음챙김을 실천하는 개인들이 모여 그룹 명상을 진행하면, 구성원 간의 유대감이 강화되고 환경을 위한 행동의 동력이 됩니다.

마음챙김을 기르고, 자비를 실천하며, 공동체를 육성함으로써 이 행동 촉구에 응답합시다. 함께, 사람과 지구가 번영할 수 있는 지속 가능한 미래를 만들어 나갈 수 있습니다.

 

 

▼ Zen and the Art of Saving the Planet 번역서

틱낫한 지구별 모든 생명에게 | 틱낫한 - 교보문고