틱낫한_Understanding Our Mind, 마음의 이해

틱낫한의 Understanding Our Mind (2006) 

Understanding Our Mind에서 틱낫한은 불교 심리학의 복잡성을 탐구하며 독자들에게 자신의 의식을 탐구할 수 있는 로드맵을 제공한다. 이 책은 우리의 인식과 정신적 형성이 경험을 어떻게 형성하는지 연구하는 요가차라 불교 학파의 가르침에 기초하고 있다.

이 책은 5세기의 위대한 불교 학자인 바수반두(Vasubandhu)와 *화엄경(Avatamsaka Sutra)*의 가르침에서 가져온 의식의 본질에 관한 50개의 경구를 기반으로 한다. 틱낫한은 우리의 감정과 인식의 본질을 인식하고, 받아들이며, 깊이 들여다보는 직접적인 경험에 중점을 둔다.

틱낫한은 우리의 마음을 다양한 씨앗이 심어진 들판과 같다고 설명한다. 이 씨앗은 고통, 분노, 행복, 평화의 씨앗을 포함한다. 우리의 삶의 질은 마음속 씨앗의 질에 달려 있다. 만약 우리가 기쁨의 씨앗에 물을 주고 고통의 씨앗을 변화시키는 방법을 안다면, 이해, 사랑, 자비가 꽃피울 것이다. 베트남 선사 상조(Thuong Chieu)는 "우리 마음이 어떻게 작동하는지 이해하면 수행은 쉬워진다"고 말했다.

Understanding Our Mind의 주요 내용

1. 저장 의식(Store Consciousness)

틱낫한은 저장 의식이라는 개념을 소개하며, 모든 씨앗(생각, 감정, 행동의 잠재력)이 저장된 마음의 근본 층이라고 설명한다. 이 씨앗들은 어떻게 양육되느냐에 따라 긍정적이거나 부정적인 정신 상태로 나타날 수 있다.

그는 마음챙김이 정원사처럼 작용하여 건전한 씨앗을 가꾸고, 불건전한 씨앗을 변화시킨다고 설명한다. 저장 의식을 이해하고 양육함으로써 우리는 더 평화롭고 자비로운 마음을 형성할 수 있다.

2. 상호 존재(Interbeing)

틱낫한의 가르침에서 반복되는 주제인 상호 존재는 모든 현상이 서로 연결되어 있다는 개념이다. Understanding Our Mind에서 그는 우리의 생각, 인식, 감정이 독립적으로 발생하지 않으며 수많은 조건에 의해 영향을 받는다고 강조한다.

이 관점은 독자들이 집착에서 벗어나고 고통과 기쁨의 공통된 뿌리를 인식함으로써 자비를 키울 수 있도록 돕는다.

3. 다섯 가지 보편적 정신 형성(Five Universal Mental Formations)

틱낫한은 접촉, 주의, 느낌, 지각, 의도라는 다섯 가지 보편적 정신 형성을 설명한다. 예를 들어, 아름다운 꽃을 보는 것(접촉)이 우리의 초점을 끌고(주의), 기쁨을 불러일으키며(느낌), 그 색과 모양을 인식하게 하고(지각), 사진을 찍도록 영감을 준다(의도). 이러한 형성들을 관찰하고 이해함으로써 우리는 우리의 마음이 어떻게 작동하는지 명확히 알 수 있고, 우리의 반응에서 의식적인 선택을 할 수 있다.

4. 근본에서의 변혁(Transformation at the Base)

이 책의 중심에는 부정적인 정신 습관을 그 뿌리에서 변화시키는 실천이 있다. 틱낫한은 이 과정을 퇴비를 꽃으로 바꾸는 것에 비유하며, 고통을 성장과 깨달음의 촉매제로 사용하는 은유를 제시한다. 실용적으로, 이는 인내와 회복력을 키울 기회로 도전을 받아들이거나, 갈등을 이해와 자비를 심화시키는 순간으로 여기는 것을 의미할 수 있다. 예를 들어, 마음챙김을 사용하여 분노를 건설적인 대화로 바꾸는 방식으로 더 건강한 관계를 양육할 수 있다. 그는 이러한 변화를 이루기 위한 마음챙김 적용에 대한 실용적인 지침을 제공한다.

Understanding Our Mind  인용구

When the mind is clear, understanding arises naturally. Understanding is the key to love, compassion, and freedom.
마음이 맑을 때, 이해가 자연스럽게 생긴다. 이해는 사랑, 자비, 자유의 열쇠다.

Mindfulness is like a lamp, illuminating the hidden corners of our mind and allowing us to see deeply into the roots of our suffering.
 마음챙김은 등불과 같아 우리의 마음의 숨겨진 구석을 비추어 고통의 뿌리를 깊이 볼 수 있게 한다.

“We are not our thoughts; we are the gardeners of our thoughts. With care, we can cultivate a beautiful and peaceful inner landscape.
우리는 우리의 생각이 아니다; 우리는 우리의 생각의 정원사다. 정성을 다해 우리는 아름답고 평화로운 내면의 풍경을 가꿀 수 있다.”

실용적인 응용법

틱낫한의 Understanding Our Mind에서의 가르침은 이론적 통찰력에 국한되지 않고 개인 변화를 위한 실용적인 도구를 제공한다. 주요 실천 방법은 다음과 같다:

• 씨앗에 대한 마음챙김(Mindfulness of Seeds): 우리의 행동, 말, 환경을 통해 우리가 물을 주는 정신적 씨앗을 인식하기.
• 명상적 탐구(Meditative Inquiry): 정신 형성의 기원을 성찰하여 고통의 뿌리를 발견하기.
• 자비로운 소통(Compassionate Communication): 이해와 조화를 키우기 위해 상호작용에 마음챙김을 적용하기.

틱낫한의 "Understanding Our Mind"는 인간의 마음에 대한 심오한 통찰을 담은 책입니다. 이 작품은 일상의 어려움을 지혜롭고 자비롭게 마주하는 방법을 알려주는 시대를 초월한 안내서입니다. 저자는 부드럽지만 깊이 있는 가르침을 통해 독자들을 마음챙김의 여정으로 이끕니다. 이 책은 특히 자기 이해를 깊게 하고 타인과의 진정한 연결을 추구하는 이들에게 소중한 지침서가 될 것입니다.

마음챙김의 실천이 가져오는 변화의 힘을 중심으로, 이 책은 내면의 평화를 키우고 자비를 실천하며 삶을 명료하게 바라보는 구체적인 방법들을 제시합니다. 이는 존경받는 스승이 우리에게 남긴 귀중한 선물이며, 그의 가르침은 오늘날까지도 많은 이들에게 영감과 깨달음을 전하고 있습니다.