how to relax1 틱낫한: How to relax 진정으로 휴식하는 방법 오늘날과 같은 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스와 바쁜 일상에 치여 사는 우리는 휴식할 시간을 찾는 것이 종종 불가능하게 느껴집니다. 붐비는 지하철 안에서 소음과 혼란에 압도된다고 상상해 보세요—이는 많은 사람들이 매일 겪는 현실입니다. 최근 연구에 따르면, 약 77%의 사람들이 스트레스로 인해 신체적 증상을 정기적으로 경험한다고 하니, 이러한 분주한 환경에서 평화의 순간은 귀중한 보물처럼 느껴질 수 있습니다. 틱낫한(Thich Nhat Hanh)은 몸뿐만 아니라 마음과 영혼에서도 진정으로 쉴 수 있는 방법에 대해 심오하면서도 실천 가능한 지혜를 제공합니다.그의 책 *어떻게 쉬는가(How to Relax)*에서 틱낫한은 독자들에게 현재 순간에 뿌리를 둔 마음챙김(mindfulness) 연습으로 휴식을 접.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
