엘렌 랭어2 마음챙김과 건강, 마음의 시계를 거꾸로 돌리기 하버드 대학교의 사회심리학자 엘렌 J. 랭어(Ellen J. Langer)는 2009년에 출판된 Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility에서 노화, 건강, 그리고 마음챙김의 힘에 대한 새로운 관점을 제시합니다. 그녀는 연구를 통해 건강과 생물학적 연령이 사고방식에 의해 영향을 받으며, 이를 통해 노화와 건강을 다르게 바라보면 신체적 변화를 되돌릴 수도 있다고 주장합니다.카운터클락와이즈 연구: 마음챙김으로 노화를 되돌리기이 책에서 가장 주목할 만한 연구 중 하나는 1979년 랭어가 실시한 카운터클락와이즈counterclockwise 실험입니다. 그녀는 노인 남성 그룹을 1959년의 환경을 재현한 리트릿으로 초대했습니다. 참가자들은 20년.. 2025. 2. 13. 마음챙김의 과학: 우리의 생각이 건강을 결정한다 엘렌 J. 랭어(Ellen J. Langer)의 『The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health』 소개 하버드 대학교 최초의 여성 심리학 정교수인 엘렌 J. 랭어(Ellen J. Langer)는 1970년대부터 마음챙김(mindfulness)과 신체 건강 간의 관계를 연구해왔습니다. 그녀는 특히 노화, 인식, 건강 간의 연결성을 탐구하며, 우리의 사고방식이 신체적 결과에 미치는 영향을 실험적으로 검증해왔습니다. 그녀의 연구는 플라시보 효과, 노시보 효과, 그리고 환경적 요인이 건강에 미치는 영향을 강조하는 중요한 이론적 토대를 마련했습니다.The Mindful Body(2023)는 우리의 사고방식이 건강에 미치는 영향을 조명하는 책으로, 그녀의 연구를 통해.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
