틱낫한_Peace Is Every Step, 내면의 평화 발견하기

내면의 평화를 발견하기: 틱낫한의 '평화는 매 순간에 있다' 여정을 통해

틱낫한 소개

틱낫한(1926–2022)은 베트남 출신의 선승, 시인, 평화운동가이자 세계적인 영적 지도자였습니다. 그는 마음챙김 실천의 중심지가 된 플럼 빌리지 승가 공동체(Plum Village Monastic Community)를 설립한 인물이기도 합니다. 베트남어로 "스승"을 뜻하는 "타이(Thay)"라는 애칭으로 불리며, 그는 현대에서 가장 영향력 있는 불교 인물 중 한 명으로 손꼽힙니다. 그의 가르침은 마음챙김 생활, 상호 존재(interbeing), 자비로운 행동의 예술에 중점을 두고 있습니다. 1967년에는 마틴 루터 킹 주니어 박사가 그의 비폭력과 화해에 대한 헌신을 인정하여 노벨 평화상 후보로 추천하기도 했습니다. 틱낫한은 생애 동안 100권이 넘는 책을 저술하며 마음챙김의 본질을 전 세계 독자들에게 전달했습니다.

'평화는 매 순간에 있다' 소개

1991년에 출간된 '평화는 매 순간에 있다: 일상에서 마음챙김으로 가는 길(Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life)'은 독자들에게 마음챙김을 통해 내면의 평화를 기르고 일상을 변화시키는 실용적인 지침을 제공합니다. 이 책은 세 부분으로 나뉘어 있습니다: “호흡하세요! 당신은 살아 있습니다(Breathe! You Are Alive),” 여기서는 일상 활동에서의 마음챙김과 의식적인 호흡의 중요성에 대해 다룹니다; “변화와 치유(Transformation and Healing),” 여기서는 고통을 이해하고 변형하는 방법을 탐구합니다; “평화는 매 순간에 있다(Peace Is Every Step),” 여기서는 우리가 걷는 모든 발걸음에서 마음챙김을 통합하여 행동과 관계에 조화를 이루는 방법을 강조합니다. 각 부분은 일상적인 일에서부터 깊은 감정적 도전에 이르기까지 모든 측면에 마음챙김 실천을 통합하는 통찰력을 제공합니다.

'평화는 매 순간에 있다'의 가장 큰 장점 중 하나는 접근성입니다. 간결한 언어와 공감할 수 있는 예시를 통해 깊이 있는 가르침을 이해하고 일상에 적용하기 쉽게 만들어줍니다. 틱낫한은 온화하면서도 깊은 가르침을 통해 독자들에게 멈추고, 호흡하며, 현재와 연결되라고 권합니다. 책의 단순함과 깊이가 어우러진 내용은 조화와 명확성을 추구하는 모든 이들에게 시간을 초월한 안내서가 되어 줍니다.

감동을 주는 인용구들

틱낫한의 *'평화는 매 순간에 있다'*는 지혜와 시적인 우아함이 가득한 글로 가득합니다. 그는 설거지를 하거나 걷는 것과 같은 일상적인 행동을 마음챙김과 내면의 평화를 위한 기회로 삼을 것을 제안합니다. 다음은 독자들에게 영감을 주는 몇 가지 인용문입니다:

1. 마음챙김의 힘에 대해: “미소를 짓고, 호흡하고, 천천히 걸으세요.”
   이 문구는 마음챙김 생활의 본질을 담고 있습니다: 속도를 늦추고, 의식을 기르고, 현재에서 기쁨을 찾는 것입니다.
2. 삶의 상호연결성에 대해: “우리가 평화롭고 행복하다면, 우리는 꽃처럼 미소 지으며 피어날 수 있고, 우리 가족과 사회 전체가 우리의 평화로부터 이익을 얻을 것입니다.”
   틱낫한은 우리의 내면 상태가 주변 사람들에게 깊이 영향을 미친다는 점을 상기시키며, 평화와 행복의 파급 효과를 강조합니다.
3. 현재 순간을 포용하는 것에 대해: “현재 순간은 우리가 지배할 수 있는 유일한 시간입니다.”
   이 인용구는 과거에 집착하거나 미래에 대해 걱정하는 대신, 현재의 풍요로움을 즐기라는 부드러운 권고입니다.
4. 고통을 변화시키는 것에 대해: “고통만으로는 충분하지 않습니다. 삶은 끔찍하면서도 멋집니다... 어떻게 제가 슬픔으로 가득 찼는데도 미소를 지을 수 있을까요? 그것은 자연스러운 것입니다—당신은 당신의 슬픔에 미소를 지어야 합니다. 왜냐하면 당신은 당신의 슬픔보다 더 큰 존재이기 때문입니다.”
   그는 우리의 고통을 인정하면서도 회복력과 기쁨을 위한 우리의 능력을 인식하도록 초대합니다.

산만함, 스트레스, 단절감으로 가득 찬 세상에서 디지털 과부하와 증가하는 정신 건강 문제로 인해 더욱 심화된 '평화는 매 순간에 있다'는 고요와 명확함의 등대 역할을 합니다. 틱낫한의 가르침은 문화적, 영적 경계를 초월하며, 다양한 배경을 가진 사람들에게 공감을 줍니다. 그는 마음챙김의 변혁적 힘을 강조하며 독자들이 더 큰 의식, 자비, 감사로 삶을 살아가도록 격려합니다.

마음챙김을 처음 접하는 사람이나 실천을 심화하려는 사람 모두에게, '평화는 매 순간에 있다'는 삶의 도전을 우아함과 평온함으로 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 시간을 초월한 지혜를 제공합니다. 틱낫한이 아름답게 표현한 것처럼  “지구를 입맞춤하듯 걸으세요.”