self compassion2 스트레스를 초월하는 다섯 단계 – 마음챙김과 신경과학을 활용한 접근법 In This Moment In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience 스트레스를 초월하는 다섯 단계 – 마음챙김과 신경과학을 활용한 접근법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 현실입니다. 그러나 In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience (2016)에서 Kirk D. Strosahl과 Patricia J. Robinson은 신경과학과 마음챙김을 결합한 효과적인 방법으로 스트레스를 극복할 수 있다고 설명합니다. 이 책은 스트레스의 본질을 이해하고, 그것을 초월하는 다섯 단계의 실천법을 .. 2025. 3. 4. 타라브랙_쓰지 않는 마음 Trusting the gold Trusting the Gold: Uncovering Your Natural Goodness타라 브랙이 전하는 내면의 빛을 믿는 법 우리 모두는 이미 본래의 선함을 지니고 있다. 하지만 삶의 상처와 두려움 속에서 그 빛을 잊고 살아간다. 타라 브랙(Tara Brach)의 Trusting the Gold: Uncovering Your Natural Goodness는 우리가 내면의 금빛 본성을 다시 신뢰하도록 이끌어 주는 책이다. 불교 심리학과 따뜻한 이야기, 그리고 깊은 통찰이 어우러진 이 책은 자기 연민과 사랑의 중요성을 강조하며, 마음챙김을 통해 내면의 선함을 발견하는 길을 안내한다.1. '금빛'을 신뢰한다는 것타라 브랙은 우리가 가지고 있는 본래의 선함을 ‘금빛(gold)’이라고 표현한다. 우리 안에.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
