radical comapssion1 타라브랙_끌어안음 Radical compassion RAIN 연습으로 자신과 세상을 사랑하는 법 (Radical Compassion)타라 브랙의 Radical Compassion: Learning to Love Yourself and Your World with the Practice of RAIN은 자기 연민을 키우고 이를 다른 사람들에게 확장하는 방법에 대한 가이드입니다. 브랙은 RAIN(인지하기, 허용하기, 탐구하기, 양육하기) 연습을 통해 정서적 고통을 이해하고 치유하는 동시에 깊은 내면의 평화와 연결을 키우는 구조화된 접근법을 제공합니다. RAIN 이해하기RAIN은 어려운 감정을 온화함과 명확함으로 탐색하도록 돕는 마음챙김 연습입니다. 예를 들어, 강렬한 분노를 느낄 때 이를 인정하고 그 감정이 몸의 어떤 부위에 영향을 미치는지 살피는 과정을 통.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
