get some headspace1 하루 10분, 내 마음의 여유를 되찾는 법 Puddicombe, A. (2012). Get some headspace: How mindfulness can change your life in ten minutes a day. St. Martin’s Griffin. 왜 마음챙김이 필요할까?현대인의 삶은 멀티태스킹, 불안, 스트레스, 산만함으로 가득합니다. 스마트폰 알림, 끝없는 이메일, 빠듯한 일정은 마음에 쉼을 주지 않죠. 잠시라도 멈추어 설 틈 없이 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리 마음은 점점 지치고 흐려집니다.명상앱 Headspace의 공동 창립자 Andy Puddicombe는 이러한 삶 속에서 '단 10분'이면 충분하다고 말합니다. 바로 '마음챙김(Mindfulness)'을 통해서요. 이 책은 명상에 익숙하지 않은 일반인들이 부담 없이 실.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
