스트레스관리1 마음챙김의 과학: 뇌, 감정, 인간관계를 변화시키는 힘 마음챙김과 뇌: 반추와 조율을 통한 웰빙의 길The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being (2007) by Daniel J. Siegel M.D. 마음챙김이란 무엇인가?마음챙김(Mindfulness)은 단순히 현재 순간에 머무르는 것이 아니라, 열린 태도와 비판 없는 주의(attention)를 유지하면서 자신의 내면과 외부 세계를 경험하는 방식이다. The Mindful Brain에서 뇌과학자이자 정신과 의사인 다니엘 J. 시겔(Daniel J. Siegel)은 마음챙김이 인간의 뇌 구조와 기능에 어떻게 영향을 미치는지를 설명하며, 그것이 심리적 웰빙과 정서적 건강을 어떻게 증진시키는지에 대한 과학적 근거를 제.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
