불안을 활력으로! 15분 만에 삶을 바꾸는 마인드풀 프레이밍
현대 사회에서 불안과 스트레스는 너무나 흔합니다. 많은 사람들이 아침에 일어나면서부터 하루에 대한 걱정을 시작하고, 업무 중에도 신경이 곤두서 있으며, 밤에는 생각이 많아 잠을 이루지 못합니다. 사실, 불안과 스트레스는 현대 사회에서 "유행병"이 되었습니다. 우리는 지쳐가고 있으며, 명상이나 운동, 술 한 잔과 같은 방법으로 해결하려 하지만 불안은 계속 찾아옵니다. 통제되지 않은 불안은 단순한 심리적 불편을 넘어 우리의 삶을 크게 방해합니다. 수면을 방해하고, 인간관계를 긴장시키며, 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스 호르몬이 몸을 뒤덮으며, 우리는 늘 불안하고 지친 상태가 됩니다. 장기적으로 보면, 만성 불안은 면역 체계를 약화시키고 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 결국, 불안에 지배..
2025. 2. 26.
