마크 윌리엄스1 내면의 평화를 찾는 여정: 8주간의 마인드풀니스 실천 Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World(2012)현대 사회의 혼란 속에서 길 찾기오늘날의 빠른 생활 속에서 스트레스와 불안은 일상이 되었습니다. 스트레스로부터 자유로워지고 내면의 균형을 찾는 것은 마인드풀니스 실천을 통해 가능합니다. 이 가이드는 마인드풀니스를 쉽게 접근할 수 있도록 설계된 8주간의 체계적인 계획을 제공하여 누구나 일상에 통합할 수 있도록 돕습니다.이 글에서는 핵심 원칙, 8주간의 마인드풀니스 실천법, 그리고 이를 생활 속에서 적용했을 때 기대할 수 있는 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정적 균형 등의 구체적인 혜택을 다룰 것입니다.1. 저자 소개Dr. M. Williams – 임상 심리학 분야의 선도적 .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
