마음챙김호흡1 틱낫한_숨 쉴 때마다 평화로워라 숨 쉴 때마다 평화로워라: 틱낫한의 일상 속 마음챙김 수행(Peace is Every Breath by Thich Nhat Hanh)은 바쁜 현대인의 일상 속에서도 마음챙김을 실천할 수 있는 실용적인 방법을 소개합니다. 틱낫한은 이 책을 통해, 우리가 매 순간 평화를 선택하고 현재에 온전히 존재함으로써 삶의 질을 높일 수 있음을 강조합니다. 다음은 책의 주요 내용을 요약한 것입니다.1. 마음챙김의 핵심마음챙김은 우리가 현재 순간에 온전히 존재하며 살아가는 방법입니다.틱낫한은 우리의 호흡이 마음챙김 수행의 가장 기본이자 중요한 도구라고 설명합니다. 의식적으로 호흡을 관찰하는 것만으로도 현재에 뿌리를 내리고 평화를 경험할 수 있습니다."숨을 들이마시며 나는 지금 여기 있음을 알아차립니다. 숨을 내쉬며 나는.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음
