마음챙김 명상2 두려움을 성장의 기회로! 페마 초드론의 명상과 지혜 The Places That Scare You(2001)두려움을 마주하는 용기페마 초드론 (Pema Chödrön) 두려움은 진실에 가까워질 때 나타나는 자연스러운 반응이다.우리 삶에서 피할 수 없는 것이 있다면, 그것은 바로 불확실성과 두려움입니다. 하지만 대부분의 사람들은 이를 마주하는 대신 회피하려고 합니다. 《The Places That Scare You》에서 페마 초드론은 두려움을 피하지 않고, 그것을 있는 그대로 받아들이며 성장할 수 있는 방법을 제시합니다. 이 책은 티베트 불교의 지혜를 바탕으로, 역경과 불안을 마주하면서도 자비롭고 열린 마음을 유지하는 법을 가르쳐줍니다. 그녀는 두려움을 제거하려는 것이 아니라, 두려움을 지혜의 길로 전환하는 것이 핵심이라고 강조합니다. 보디치타(Bodhi.. 2025. 3. 10. 마음챙김을 넘어서: 깊은 통찰로 가는 명상의 길 Beyond Mindfulness in Plain English: 더 깊은 명상의 길 Beyond Mindfulness in Plain English는 불교 명상의 대가인 헤네폴라 구나라타나(Henepola Gunaratana) 스님의 저서로, 그의 베스트셀러 Mindfulness in Plain English의 후속작입니다. 이 책은 기본적인 마음챙김(mindfulness) 명상을 넘어서 통찰 명상(vipassana)을 심화하는 방법을 다룹니다. 초보자뿐만 아니라 보다 깊은 수행을 원하는 명상가들에게 실질적인 지침을 제공합니다. 예를 들어, 이 책에서는 호흡을 깊이 관찰하는 연습을 통해 집중력을 높이고, 감정의 흐름을 있는 그대로 바라보며 내면의 평온을 찾는 방법을 설명합니다. 저자 소개헤네폴라 구나.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
