감성지능2 마음챙김, 내면의 평화와 성공을 위한 가이드 Mindfulness: The Most Effective TechniquesConnect With Your Inner Self To Reach Your Goals Easily and Peacefully마음챙김의 핵심 기술: 내면과 연결하여 평화롭게 목표를 이루는 방법저자: 이안 투호브스키 (Ian Tuhovsky)출판 연도: 2017년저자 소개, Ian Tuhovsky 이안 투호브스키는 마음챙김, 감성 지능, 개인 성장에 중점을 둔 작가, 연구자, 그리고 자기 개발 코치입니다. 그는 사회학을 전공하고, 오랜 경험을 바탕으로 개인의 정신 건강을 향상하고 목표를 달성하도록 돕는 다양한 책을 집필했습니다. 그의 저서들은 독자들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 실용적인 기술을 제공하는 데 초점을 맞추고 있습니다.. 2025. 2. 10. Search Inside Yourself, 마음챙김으로 감성 지능 키우는 법 Search Inside Yourself(2012) – 차드 멍 탄 (Chade-Meng Tan) 1. 책 소개Search Inside Yourself》*는 구글 엔지니어 출신의 차드 멍 탄(Chade-Meng Tan)이 구글에서 개발한 마인드풀니스 기반의 리더십 및 감성 지능 프로그램을 정리한 책이다. 이 책은 명상을 바탕으로 한 감성 지능(EQ) 훈련법을 제시하며, 이를 통해 개인의 행복, 창의성, 업무 성과를 향상시키는 방법을 설명한다. 단순한 이론이 아닌, 실용적인 연습과 구체적인 사례를 제공하여 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 돕는다. 예를 들어, 짧은 호흡 명상을 통해 스트레스를 줄이거나, 감사 일기 쓰기를 통해 긍정적인 사고를 기르는 등의 구체적인 실천 방법이 포함되어 있다.2. 주요 내용2... 2025. 2. 5. 이전 1 다음
